■生活習慣病とは
生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患をまとめた呼び方です。
当院では、糖尿病専門医が生活習慣病である糖尿病をはじめ、高血圧、脳卒中、脂質異常や肥満などについて患者さんとともに治療に努めて参りたいと考えています。
生活習慣病は、食習慣、運動習慣、日常生活（休養について、喫煙、飲酒等の有無や量など）の生活習慣が、その発症・進行に深く関わります。自分は無縁だと思い込んで手遅れとなるまえにご自身の体のSOSを真剣に考えてみませんか。
来院の前に、ぜひ以下のチェック表で生活習慣を確認してみましょう。また、多数あてはまる方は一度ご相談を。
生活習慣病あなたは大丈夫？自分には無縁！と思い込んでいませんか？
生活習慣病にかかりやすいかどうか、以下の項目で日頃の生活を見直してみましょう。定は裏面をご
覧ください。▶▶
体の健康・心の健康
□ 年齢は40歳以上である
□ 体重が近年10kg以上増えている
□仕事が不規則で食事や休憩時間がとりにくい、決まった時間にとれない
□ お腹まわりがぽっこりと出ている
□ 大食漢である
□ 一日にタバコを１５本以上吸う
□無趣味である
□睡眠時間が毎日５時間以下
□寝ても疲労感がとれない
□イライラしていることが多い、ストレスを強く感じることが多い
□毎日飲酒をする
食事について
□朝食はしっかりとらない、または食べない
□早食い、ドカ食い、ながら食いをよくする
□ 外食やファストフード、レトルト食品をよく利用する
□ 甘い清涼飲料水をよく飲む（甘いゼロカロリー飲料も含む）
□ 野菜や海草類の摂取量が極端に少ない
□外食が多い
□どんぶりもの、麺類（スープものむ）をよく食べる
□夜九時以降に飲食をする（夕食、晩酌など）
□塩辛いもの、しょうゆなどが好き
□薄味は好まない
□くだものはきらいである
□野菜はあまりたべない
□ ご飯やパンや麺など（炭水化物）の摂取量が多い
□ 脂っこいものが好き
□ ほぼ毎日間食をしている
運動習慣
□ 運動不足だと感じる
□ 運動は嫌いである
□ 運動習慣がない
□ 1日の歩数は６,000歩未満である、または一日に歩く時間は３０分満たない
□ 移動には車、バイクをよく使う（近場でも）
□ 夜更かしが多く、睡眠不足である
□ 多忙で休養が取れない
□休日はゴロゴロすることが多い
□エレベーターやエスカレーターを使うことが多い（階段移動を避けてしまう）
□すぐ息切れする